close
חזור
תכנים
שו"ת ברשת
מוצרים
תיבות דואר
הרשמה/ התחברות

אומגה 3, סיכום זמני

מואיז אלושיב שבט, תשעא17/01/2011

סיכום תועלות של אומגה 3, מהי בדיוק, מה תפקידה בגוף ומה מקורותיה. סיכום זמני...

אומגה 3 היא קבוצה של חומצות שומן, אשר חיוניות לבריאות האדם ואינן מיוצרות על ידו.
חומצות שומן אומגה 3 קימות בכל מני צורות, כאשר חומצת השומן "הבסיסית" בטבע נקראת "חומצת שומן אלפא לינולנית".

אומגה 3 קיבל תשומת לב מיוחדת באמצע שנות הארבעים במחקרים שנעשו על מקורות "דגיים" לאומגה 3.
שמן דגים מזוהה מאוד עם אומגה 3 ובצדק, שמן דגים מכיל חומצות שומן אומגה 3 ארוכות, אשר עברו "הארכה" במערכת העיכול של הדג.
תועלות אומגה 3


אומגה 3 - תועלות בריאותיות
ממחקרים עולה קשר בין צריכת אומגה 3 לבין:
- הורדת כולסטרול

גבוה
- בריאות הלב והעורקים
- בריאות המוח
- סיוע בהפרעת קשב וריכוז
- טיפול בדיכאון

אומגה 3 – מקורות בטבע
חומצות שומן אומגה 3 מצויות בחי ובצומח:

ALA
אומגה 3 צמחי בשמה העממי או חומצת שומן אלפא לינולנית, מצוייה בעלים ירוקים, אגוזי מלך, זרעי פשתן, שמן פשתן, אבוקדו ועוד

EPA&DHA
אומגה 3 המזוהה עם שמן דגים(למרות שחומצות שומן אלו מצויות במקורות נוספים).
חומצות שומן חיוניות בעיקר לתפקודי מוח. מוח האדם מכיל 50% חומצות שומן, מהן 20% אומגה 3 מסוג זה.

אומגה 3 ותפקידו במערכת התא
השאלה בדבר ההשפעה "הרוחבית" של חומצות שומן אומגה 3 בלתי נמנעת.
ייתכן שהתשובה נמצאת במעטפת התא האנושי.
מעטפת התא היא בעלת "גמישות" מסויימת, חומצות שומן אומגה 3 אשר מרכיבות אותה מעניקות לה את הגמישות הזו.
מעטפת "תקינה" תבצע סינוי טוב של חומרים אשר אינם צריכים לחדור אל התא, ותאפשר חדירת חומרים "טובים" אל התא.

לסיכום, אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית אשר מהווה אבן בניין חשובה לבריאות האדם ברמת התא.
אומגה 3 ניתן להשיג באמצעות התזונה, הן ממקור צמחי והן ממקור דגי(שמן דגים).
אומגה 3 נהנה ממעמד מיוחד ברפואה, והוא מקובל על לא מעט רופאים קונבנציונלים, כנראה עקב ריבוי מחקרים אקדמים המבססים את חשיבותו ברפואה מונעת ומטפלת.

מואיז אלוש הוא מנהל אתר אומגה 3 הדור החדש
077-2080501
הוסף תגובה
שם השולח
תוכן ההודעה